你是不是也这样？ 周一到周五，闹钟跟催命似的，每天挣扎着爬起来，心里只有一个念头：周末一定要睡到自然醒。 终于到周六了。你关掉所有闹钟，一觉睡到中午，甚至下午。醒来的时候，阳光已经晒到脸上了，你心里还挺得意——“这回总算睡够了吧？” 结果呢？头晕，脑涨，浑身像被抽空了。比平时早起还累。躺在床上缓了半

你是不是这样？ 春天来了，别人都在说“万物复苏”，你却觉得整个人像被抽干了。秋天到了，别人在朋友圈晒“秋高气爽”，你只想躺着，什么都不想干。^ ̳ට ̫ ට ̳^ 明明没干什么重活，天气也没那么冷了，可一到换季的时候，身体就像被按了“慢放键”——早上起不来，白天没精神，做什么都提不起劲，情绪也跟着往

今晚煮这碗“五红汤”，比多穿一件管用 很多人都有过这样的体验：晚上钻进被窝，脚碰到床单的瞬间冷得缩回来；躺了半小时，脚依然是冰的，只能把腿弯起来自己给自己暖脚；好不容易睡着，半夜又被冰醒。白天出门裹得严严实实，围巾手套一样不少，冷风还是往骨头里钻。到了办公室，别人穿件薄毛衣还喊热，自己捧着热水杯，手

入秋之后，身边人分成两拨：一拨贴秋膘贴得欢实，红烧肉炖排骨顿顿不落；另一拨却吃嘛嘛不香，稍进两口便腹胀，嗓子里卡着一口痰。 若您是后者，问题不在肉，在脾。一夏冰西瓜、冷饮、空调轮番上阵，脾胃被折腾得够呛。脾主运化，脾一虚，吃进去的运化不掉，化作湿气：湿下行则便黏，湿上泛则嗓子堵。 有人想用粗粮调理，

你有没有过这样的早晨？ 闹钟响了第三遍，你按掉它，翻了个身，心想再睡五分钟。五十分钟后猛地惊醒——迟到了。 不迟到的时候也好不到哪去。闹钟一响你就醒了，但根本不想动。胳膊伸出去关闹钟都觉得费劲，好像那块手机有十斤重。挣扎着坐起来，脑子像被湿棉花堵住了——不转，不亮，不清醒。 刷牙的时候你盯着镜子：眼

你有没有过这种体验？ 上午还挺清醒的，该干嘛干嘛。吃完午饭回来，眼皮开始往下沉。到了下午两三点，脑子像被抽空了，盯着屏幕发呆，一句话要看三遍才能读进去。开会的时候眼皮打架，恨不得拿根火柴棍把眼皮撑起来。 一杯咖啡灌下去，管到三点半。再灌一杯，心跳快了，人还是困的。你开始怀疑人生：我昨晚不是睡了吗？上